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大周五百年国祚，已经接近末尾，镇压气运的大宗师存世500年，已经逐渐无法镇压气运，天下人心异动......王昇来到这个世界，觉醒了进度条的天赋，只要技能进度条达到满级突破，能将一切化为可能！气运宗师活500年，他修炼前世的内丹术，挖掘人体大药，寿命怎么得也得翻个十倍吧？不过在挖掘人体大药前，先得种植菊花药材交货，这样才能保住自己的……果然，想要靠前世的功法长生，就得先把刻入DNA的种植点满！————————这是一个以八段锦奠基，内丹术为根本法，坐看天下风云的长生故事……...
《如何修炼真气和内功》是黑源白精心创作的玄幻小说类小说。
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